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憂傷是復原的第一步

作家:吳幸宜
你所有的希望和夢想，寄託於和所愛的人分享，而今，你卻失去了他。這是人生中最最痛苦的經驗。

憂傷是從失戀中痊癒的一個正常且必經的過程。可以確定的是，這個過程不會永無止境。但是，讓這過程保持前進是相當重要的事。

憂傷，代表所有因個人失戀而來的情感經驗。要結束你的憂傷，首要知道就是告訴自己：「我已經受傷。我有個複雜的感覺，把感覺表達出來是一件重要的事。」

憂傷是循環式的過程。當你的情緒已經沉到谷底，就是進入最遭的狀況。不過，也是向上攀升的轉折點。

在憂傷階段的晚期，寬恕是你要去做的重要抉擇，也是你揮別責難的最後一個步驟。這意味你不在需要抓著某一個人，要他為你的情況與感情負責任。寬恕可以讓自己從責難別人的情緒中解放出來，讓你過得更好。

如果你能看見自己復元的道路，你一定會選擇它。看見處於每個憂傷階段中的自我，是你以更快速度走出憂傷的第一步。